Ученые подчеркивают, что недостаток сна может способствовать набору лишнего веса
Ученые подчеркивают, что недостаток сна может способствовать набору лишнего веса, особенно у мужчин. Психологи и специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии также пришли к выводу, что прерывистый сон оказывает негативное влияние на настроение и пищевые привычки человека. Эксперты отмечают, что люди, страдающие от хронической недосыпа, чаще всего потребляют большое количество калорий и отдают предпочтение нездоровой пище, что в свою очередь приводит к набору лишних килограммов.

Специалисты в области медицины сна, сомнологии и клинической психологии до сих пор не имеют четкого ответа на вопрос о том, какие механизмы объясняют влияние недостатка сна на аппетит и увеличение веса. Возможно, это объясняется недостаточными знаниями о периферических и центральных механизмах, влияющих на пищевое поведение человека.

Однако ученые предложили три гипотезы, чтобы разъяснить возможные механизмы влияния недосыпа на аппетит и вес. По первой гипотезе, нарушения сна приводят к изменениям в работе нервной системы, особенно в кортикальном отделе головного мозга, который отвечает за контроль аппетита.

Отсутствие нормального сна также может приводить к нарушениям в префронтальной коре, от которой зависят программирование, контроль и пищевое поведение. Высокая тревожность и нарушение сна могут вызывать деструктивное поведение, такое как переедание, курение и беспокойные ноги, что в итоге может привести к набору веса.

Также стоит упомянуть, что проблемы со сном могут быть обусловлены такими факторами, как употребление алкоголя, переедание и повышенная тревожность.
Категория: Мои статьи | Добавил: latipoffazim (24.01.2024)
Просмотров: 53 | Теги: лишний вес, диета | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar